太る原因はカロリーオーバーです。
カロリーオーバーになるのは食べすぎるからでしょう。
食べすぎを防ぎたいなら食事の量を減らすしかありません。
しかし普段食べるものに目がない人が急に食事を抜くとストレスがたまる可能性があります。
ストレスをためずに食欲を減らす方法があれば痩せられるかもしれません。
そこで利用したいのがガムです。
どんなタイプでもいいですがとにかく噛み続けましょう。
噛む行為は通常は食事の時に行います。
食事中は噛む行為が一定時間続くと満腹中枢を刺激するようになり、それ以上食べないようにしてくれます。
食べるのをやめさせる信号がいつ出るかがポイントです。
ガムを常に噛んでいる人は、常に食事をしているときと同じように噛んでいます。
ですから、実際に職をしたときにも満腹中枢が刺激されやすくなり、食べすぎる前に食事を終えられます。
それ以外に間食などを抜くのにも効果があります。
間食を減らせれば、摂取カロリーが減って美ボディが作れるようになります。